Har haft en väldigt skön dag, som efter jobb bar av till gymmet. Gick tungt idag, vet inte om det beror på för lite mat eller att jag inte varit där på några dagar. Hur som helst känns det skönt att det är gjort.

I morgon väntar ett evenemang som ska bli riktigt spännande. Nu ska ja hänga upp tvätten och halvsova i soffan...trötter. Kram på er!  

Tänkte faktiskt bjuda på hur min träning såg ut under förra veckan. Är relativt nöjd, med tanke på att jag knappt våga röra på mig från fredag, när jag fick ont i halsen å va rädd för att bli sjuk. Ska bli skoj att se hur mycket jag kan öka på framförallt springa/cykel/crosstrainer.

V.9

Mån: 10 min springa + 10 min cykel + gym helkropp (40 min) + 40 min promenad

Tis: Promenad 30 min

Ons: 20 min springa/cykel + 5 min crosstrainer + gym helkropp (35 min) + 25 min promenad+ 20 min pilates

Tors: 20 min springa/crosstrainer + 70 min promenad

Fre: "Lat"

Lör: "Lat"

Sön: Promenad 50 min

Snacka om att utmana sig själv, de här trodde jag inte om mig själv. För er som känner mig så vet ni nog att jag inte är någon telefonmänniska. Älskar att umgås med folk, men tackar gudarna för internet och sms. Har alltid varit så, kommer alltid vara...eller?

Idag har jag ringt ett 20-tal samtal, nervöst till en början men gick bättre och bättre. En dag kanske jag ringer läskiga samtal utan problem vem vet. Jag anar framsteg, detta ska firas. Ett inlägg i utmaningarnas år, det blir det minsann. För i och med min nuvarande sysselsättning kommer det bli många många telefonsamtal....Nej jag är varken telefonförsäljare eller receptionist. Men va jag pysslar med berättar jag mer om en annan dag. Nu fokuserar vi på framstegen, vill du så kan du!!  

Det har blivit lungt med tränandet i slutet på veckan, då jag känt av halsen och inte vill riskera att bli sjuk. Har ändå hunnit med flera pass på gymmet, men det börjar kännas i kroppen att jag vill dit nu.

Roligt att höra era tankar kring hälsa, tänkte att jag ska skriva ett inlägg sen om vad hälsa är för mig osv.

Många är det som jagar den perfekta kroppen, men det perfekta kroppen sitter inte på utsidan. Man måste må bra med sig själv och trivas för att känna att man är nöjd med sin kropp. Det spelar ingen roll hur mycket man tränar fysiskt om man inte gör det psykiskt också.

Men det är inte alltid så lätt. Är nog inte ensam om att ha ett par "smalbyxor" hängandes i garderoben. Hoppas lite utsvängda byxor blir poppis igen. För om jag nån gång kommer i mina igen så är de nog smått omoderna Fast de kommer ja inte bry mig om isåfall. De köptes för ca 7 år sedan, när jag hade flyttat till västerås och pluggade. De satt tajt på den tiden med, men tajt-snyggt och jag fick ju självklart ihop knappen. Nu däremot, ja nu går det inte. haha. Kan dra på mig dem, men knäppa....nej det är att begära för mycket.

Ibland kan jag dra på mig dom i hopp om att jag kanske har krympt, men nä. Så kanske är detta ett bra mål med träningen, att kunna använda smalbyxorna igen. Det är en låååång väg dit, men uj uj vad bra det skulle kännas.

Idag är det nog några fler än jag som ligger å slötittar på Vasaloppet. Inte helt dumt denna söndag. Tre starka Romare är där och kämpar. Ser riktigt bra ut tycker ja  och hoppas att ni alla tar er runt utan brutna stavar eller skador. Ska bli intressant att höra T´s utläggning om hur det kände med kosten. Har kommit med lite tips och ideér om hur han skulle ladda. Hoppas det har hjälp honom.

Så nu hejar vi på å hoppas att de har skoj ute i spåren!! skynda skynda   

Kanske kan ses på tisdag folket?! Vill höra allt om er lilla semester i dalarna och loppet såklart.

Detta blir det första inlägget i ännu en ny kategori, jag vill att bloggen ska spegla vad jag gör i mitt liv och vad jag har för tankar. Att det i större utsträckning ska vara något som andra kan använda sig av. I takt med att jag inspireras av min vardag kommer jag skriva sådana här inlägg. Kommer även senare lägga upp faktainlägg i en annan kategori som blir ett bra sätt att repetera för mig.

Dagens fråga är alltså vad är hälsa för dig? (finns inga dåliga svar)

Denna fråga diskuterades i veckan, då i samband med ekologi. Det första många tänker på är sin egen kropp och sina närmaste. Är det så för dig också? Berätta gärna vad du tänker på när du tänker hälsa.

Om man ser bortom sig själv och sitt umgänge, vad är då hälsa? Vad är viktigt? Att miljön mår bra, att vattnet är rent, att djuren behandlas med respekt, att bönderna får rimligt betalt för sina livsmedel. Hälsa är ett stort begrepp som faktiskt inte har en så självklar innebörd som man först kan tro. 

Igår sa kroppen stopp, fruktansvärt ont i halsen och alldeles matt. Förutom telefonsamtalen som jag skrev om tidigare så vart det te, honungsvatten och apelsiner kombinerat med stilla sittande och liggande i soffan. Bäst att lyssna på kroppen så jag inte går å blir ännu sjukare. Ju längre dagen gick dessto bättre kändes det, tur. För på måndag drar nya uppdrag igång.

Idag känner jag mig pigg å kry, laddade med gröt innan vi åkte till affären för att fylla matförrådet. Nu är älskl på jobbet å ja ska städa å pyssla. Tankarna går till de vänner som befinner sig i dalarna å laddar inför morgondagens vasalopp, de kommer gå så bra för dom   

Bild från skansenbutiken.se

Efter att ha testat att iphonen fungerade som modem, ringde jag upp Comhem för att höra vad som var fel denna gång. Å det var med en smärre chock jag fick beskedet att vi blivit avstänga pga av spam!! Under alla år med datanördande har jag aldrig haft något problem med virus eller likande. Å nu detta, inte vårat fel såklart. Men de va tvungna att stänga av, tjejen jag pratade med visste inte vad jag skulle göra utan jag blev kopplad. Helt förståligt man kan inte ha koll på allt.

Efter ca 10 min i telefonkö bryts linjen. yeahy, bara att ringa upp igen. Som tur va fick jag nr av henne, puuh. Jag hamnar på plats nr 18 och inser att detta kommer nog ta en stund. Sätter på högtalarfunktionen och lägger telefonen brevid mig. 50 min senare (!!) kommer jag fram. Äntligen tänker jag och presenterar mitt problem och hoppas på en lösning.

Svaret blir kort och gott: "Virusscanna din dator och återkom sedan till oss"

Ett chockat "okej" kommer fram och luren läggs på. Vänta vad hände? Har jag suttit i telefonkö i en timme och får svaret scanna din dator!!

Detta är ju skandal, tänk om jag sen efter scanningen får sitta ännu en timme i telefonkö för att säga: "nu har ja scannat datorn". Så vart inte fallet, när scanningen va klar kom jag fram på ca 1 min. Damen i andra änden var trevlig och pratglad, inte kunde jag skälla på henne. Men vem ska man klaga till?! Tycker inte den servicen är okej. Nu är internet åter igång och spamen borta. Laddar hem fler skyddsprogram för säkerhetsskull, vill inte uppleva detta igen.

Tänk vad tekniken går framåt. Vår internetanslutning krånglar igen. Vad är det de håller på med egentligen. Som tur va har jag min iphone och har kunnat surfa, kollat mail osv på den. Tills nu har jag inte provat detta, vilken grej. Man kan alltså använda iphonen som modem till datorn. Hade hört det innan, men inte testat. Tänkte att det kommer säkert gå lite segt, men icke sa nicke. Det går riktigt fort oxå. Ska kolla om det går att kolla på "tv" å youtube oxå, eller om det blir hackigt då. Varför sitter man isåfall och betalar både sin iphone och till comhem. När comhem strular om vart annat. Tankeställare.

Solen skiner och jag känner mig riktigt pigg. Har varit trött och hängig ett tag, vet inte om det beror på järnbrist. Lämnade ju blod för ett tag sedan och har varit dålig med tabletterna, då de inte varit bra för min redan krånglande mage. Men nu får ja stoppa i mig dem ändå och hoppas att jag mår prima. Kanske inte alls har med det att göra, men obalans i kroppen har jag helt klart.

Strax ska det iväg å pumpas på gymmet, innan det blir jobb efter lunch samt jaga lite folk i telefon. Hoppas ni alla får en underbar dag!     

Måste bara smita in och ge er ett lite tv-tips för kvällen. Runt 22 tiden kommer nämligen den nya serien Cougar town. Helt klart sevärd, enligt mig. Har kollat in ett par avsnitt online, å de är riktigt sköna. Ha en fantastisk kväll nu.

Efter det första träningspasset blev det kvarg mixat med frysta jordgubbar och lite banan. Inte dumt alls, lite som glass eller en tjock yoghurt.

Kvarg är toppen att äta när man tränar eller när man vill få i sig protein. Då proteinet är av hög kvalitet. Dessutom kan man köpa det med väldigt låg fettprocent och man får då väldigt bra protein för lite kalorier. Även om jag själv köpt med 10 %. För er som inte vet vad kvarg är, så kanske namnet kesella känns mer bekant. Det är nämligen det arla har döpt det till. Men nu ploppar det upp kvarg bland annat bland icas egna varor.  Ett väldigt bra mellanmål med andra ord. Blanda med lite bär och ni har en supergod måltid.

En liten utvärdering och ett första intryck av det nya gymmet får det bli oxå. Kön var lång och enbart en dator användes för att aktivera allas kort. Vilket gjorde att man stod och stampade ett bra tag innan man fick komma in. Väl inne var inte allt klart, inga skåp och bänkar i omklädningsrummet och besiktningsmän som sprang runt. Så här långt känns det väl sådär va. Ombytta och laddad satte vi kurs mot "tjejgymmet", ett eget rum fyllt av maskiner och redskap enbart för tjejer. Vilken dröm!! De var faktiskt helt underbart, där fanns allt man behövde samt tv-apparater och en liten hörna för stretching. Toppen. Stället har verkligen potential och duscharna var grymt fina! Ja gillar´t  

En dokumentation av min kropp är nu gjord, jag har mätt på massa ställen samt tagit kort. Ska bli  spännande att se hur det går sen. Varken mått eller bilder är något jag kommer dela med mig av. Men självklart kommer ni få veta mina framsteg och hur det går med träningen. Om nån timme drar jag iväg på första träningspasset och jag är riktigt laddad. Vad kan man förvänta sig på en månad? Hur mycket kan hända i cm? Spännande, spännande.

Vad kan man roa sig med när man har lite tid över. Det tipsar Zandra om i ett inlägg. Googla ditt namn + "är". Jag googlade alltså: Ida "är". Vilka är de fem första träffarna du får? Här är mina:

Ida är 47 miljoner år gammal.

Ida är ljuvligt söt!

Ida är en tut.

Ida är en mus 5-pack

Ida är utfryst

Vart ville jag komma med detta? Bara en meningslös och rolig grej. Tjing.

Det är högtid att ta tag i Beach 2010, även om sommaren kan verka långt borta när man tittar ut genom fönstret. Så närmar den sig faktiskt med stormsteg. Jag har bestämt mig, i år smäller det. Har tjatat i flera år om att jag vill få ordning på min kropp igen och få en bra rutin på träningen. Nu är gymkortet köpt och i morgon drar vi igång. Siktar på att träna 3 gånger i veckan, varje dag är ju för ofta. Man måste vara rädd om kroppen, så varannan blir perfekt. När snö och is smält undan kommer även rundorna i spåret igång och då kanske träningspassen snarare kommer ligga på 4 ggr i veckan.

Tar gärna emot tips på träningsbloggar, gymupplägg, kostsidor mm. Allt som motiverar och inspirerar är roligt. Upplägget på träningen blir troligen 20-30 minuter kondition följt av varannan gång överkropp, varannan ben och rygg. Gillar inte att träna för få delar av kroppen, vilket leder till att man måste träna betydligt oftare. När jag är där vill jag kunna vara där en stund och känna sig duktig.

Så målet är solklart, vägen dit också. Nu gäller det bara att köra på. Är riktigt laddad, ska bli så kul. Å hoppas att se resultat rätt snabbt. Ska mäta mig innan, vågen är inte så intressant. Så ska vi se om det händer något. Om inte annat blir jag ju pigg å glad, inte fy skam.